숙면 #잠잘오는방법1 잠 잘 오는 방법 9가지 정리 - 좋은 숙면을 위한 실천 수면의 중요성 좋은 수면은 너무나 중요합니다. 이 사실을 모르는 사람은 없겠죠. 잠을 제대로 자야 뇌도 잘 돌아가고 당연히 신체 기능도 더 원할한 제 기능을 하기 마련입니다. 수면이 부족하면 여러가지 부작용에 시달릴 수 밖에 없죠. 모든 사람은 이런 측면에선 다 똑같습니다. 어떤 사람은 잠을 자는 데 있어서 문제가 없는 반면에 상당히 많은 사람은 제대로 잠에 들지 못하고 잠을 설치는 경우도 많습니다. 이것이 심해지면 불면증이 오는 것이죠. 잠을 잘 자려면? 개인마다 수면 패턴이나 습관이 다를 수 있습니다. 또 어떤 사람은 커피를 마시면 잠을 못잔다고 하지만 반대로 어떤 사람을 커피를 많이 섭취해도 밤에 잠을 잘 자는 사람도 있습니다. 숙면을 취하거나 잠이 빨리 드는 방법은 개인마다 약간의 차이가 있을 수.. 2020. 10. 22. 이전 1 다음
